体育资讯11月5日电 前NBA球员夸梅·布朗近日在《夸梅·布朗的水货生活》节目中，谈到了现代球员的体能与训练问题。
夸梅·布朗表示：“拥有这么多科技手段，人们不禁要问，这些球员到底怎么了？首先，他们没有达到比赛所需的体能状态，缺乏比赛体能，无法在攻防两端持续输出。这帮人里有一半防守糟糕，就是因为体能跟不上。”
“防守需要消耗大量精力和体力，打球更是如此，因为这需要一次次连续的努力。你得在挡拆时延误出来，张开双臂把手罩在球上；然后冲刺回内线，或者听从后卫指挥跑到指定位置，以防遇到像拉希德·华莱士这样的球员在弧顶轮转。你得把他赶出三分线，再努力挡在他身前。之后还要转身卡位抢篮板。这需要付出极大的努力，夏天光练跳投或勾手根本无法模拟这种强度，你必须进行全场折返跑，因为这些动作全都要做。”
“当你开始感到酸痛时，就要走进力量房做力量训练，通过箱子上的下斜运动强化膝盖：从箱子上走下来，单腿站立，让身体蓄力反弹，再换另一边。你还得在箱子上做大量单腿跳跃，让膝盖和腿部变得强壮。夏天你根本看不到球员们做这些，看不到他们倒退着爬坡来增强腿筋力量，也看不到硬拉、内收肌群训练和核心力量训练。”
“有些球员，比如詹姆斯·哈登，他是个出色的球员，但看起来就像赛季开始前喝了一肚子啤酒，只能通过打比赛慢慢恢复体型。然后他们还纳闷自己为什么会得那些软组织损伤。”
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